PUBLICADO EL 15 Noviembre, 2023
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En la sede San Bernardo se realizó la jornada “Bases Científicas del Bienestar y el Autocuidado”, donde se compartieron herramientas prácticas basadas en evidencias científicas para gestionar el autocuidado.
En la instancia, que reunió a varios integrantes de la Escuela de Salud de Duoc UC, se abordaron cuatros aspectos fundamentales para implementar el autocuidado, como método preventivo de salud: reconocer los modelos científicos que explican el bienestar, el burnout y los factores que protegen el bienestar.
Fue así como esta jornada se realizó bajo el objetivo de proporcionar a los profesionales de la salud herramientas prácticas respaldadas por evidencia científica y se exploró los modelos y fundamentos científicos del bienestar, así como las características clave de programas efectivos para prevenir el agotamiento en el trabajo y fomentar el bienestar general. Desde el propósito de cultivar una actitud positiva entre el personal de la salud hacia la carga laboral, promoviendo un equilibrio saludable y sostenible.
En ese sentido, los expertos que expusieron en la jornada entregaron herramientas para saber cómo enfrentar situaciones de estrés y tener una actitud positiva ante los desafíos y obstáculos que se puedan presentar durante las jornadas de trabajo.
Los expertos de la jornada fueron:
- Marcela Bitrán: Bioquímica, PhD. Profesor Asociado del Centro de Educación Médica y Ciencias de la Salud, Facultad de Medicina UC. Certificada en Mindful Practice por la Universidad de Rochester.
- María Pía Nitsche: Psiquiatra departamento Psiquiatría de la Escuela de Medicina UC. Magíster en Educación Médica, UC. Instructora Mindfulness Brown University. Instructora de Mindful Practice, por la Universidad de Rochester.
- Nuria Pedrals: Psicóloga. Coordinadora del Programa de Bienestar y Liderazgo de la Facultad de Medicina UC. Certificado Coach Ejecutivo TISOC, España; Diploma Psicología Positiva: Fundamentos-Herramientas Aplicaciones, Curso de Psicología Positiva, Pennsylvania’s College Liberal and Professional Studies.
Sobre esta instancia, Ia Directora de la Escuela de Salud, María Isabel Cantoni, comentó que esta actividad nace a partir de los tiempos en que la salud emocional es difícil de sostener, no sólo en las carreras del área. “Como Escuela de Salud estamos llamados a cuidar la salud de la población, pero en ese afán la primera salud que debemos cuidar es la nuestra y estos encuentros aportan mucho en esa línea”.
Mindfulness: Conoce los tres pilares fundamentales.
El Mindfulness es una técnica que cuenta con tres pilares fundamentales, que son atención, presente y aceptación. Podemos decir que esta técnica nos permite prestar atención de manera conciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.
El Mindfulness no es, en sí misma, una técnica de relajación, sino que es una técnica para focalizar la atención, que nos permite decidir hacia dónde queremos enfocar nuestra atención. Otro pilar básico es estar en el presente, vivir el momento y el día a día. Un entrenamiento que tenemos que llevar a cabo em nuestras rutinas diarias. Y la aceptación, un pilar muy importante, que significa aceptar lo que venga, lo que sintamos, lo que experimentemos, sin intentar negarlo, anularlo o bloquearlo
Conoce a los integrantes de la Escuela de Salud, hoy especialistas en bienestar y salud mental.
María Isabel Catoni, Ignacio Pérez, Claudia Navea, Rodrigo Ibaceta, Bárbara Verdugo, Luis Arancibia, Jessica Valderrama, Paola Oliveros, Isabel Margarita Castillo, Sandra Flores, Claudia Orellana, Mauricio Sulantay, Claudia Álvarez Rojas, Daniela de la Iglesia, Claudia Escobar Osorio, Tatiana Astengo, Susana Hernández, Pablo Gatica, Javiera Jeréz, Emilio Saavedra, Pamela Padilla, Carolina Carrasco Fernández, Katherine Neira, Fabiola Tapia, Pamela Jiménez, Etienne Seguel, Viviana Valdivia, Pia Azcarategui, Edith Suarez y Gastón Villarroel.
